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日:23 3 月, 2023

中華高效能研究學會

Chinese Highly Effective Research Association

想改善拖延?先馴服衝動這隻野獸

拖延症患者為自己的拖延所苦,卻又無可奈何。我們可以通過動機與拖延學者皮爾斯.史迪爾(Piers Steal)博士所提出的「不拖延方程式」,瞭解使人拖延的罪魁禍首們。在方程式中,史迪爾博士認為越是「衝動」的人越容易產生拖延的現象,因此他提出三種思路馴服「衝動」,分別是築起高牆隔絕的「束縛」、預支一點甜頭暫時「滿足」強烈的慾望以及將誘惑自己的糖果混入「毒藥」。

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提高績效的秘訣,啟發您的正向天賦

人人都具有正向與負向的思維模式,這是人的天賦,而透過本文你會了解到正向思維對於我們生產力與做事效率的幫助,並且你會學習到正向心理學的學者紹恩.阿克爾所提出的五大心法(建構現狀、心智地圖、尋找核心、削弱噪音、正向啟動),開啟你的正向天賦、發揮你更大的潛力。

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精選好文

三大考量,找出您的職場定位位

《沒了名片,你還剩下什麼?32個上班族增加自我籌碼的方法》[1]一書中提供了一個尋找工作的方法,使我們透過觀察三項考量(自我探索、客觀評價、市場現況)的聯集與交集,協助您找出適合自己的那份工作,內容後面也會藉由實例加以證明。

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新鮮人心態調適錦囊

剛進入職場的你,是否對新環境、陌生的運作模式感到難以適應?又或是對自己的表現感到不滿意?透過本系列文章,你將會發現當你能夠對自己在職場上有準確的自我認知,便能以一個更健康的心態去追求更好的自己。

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如何提升交辦工作的有效性?

團隊除了需要合作外,更少不了分工。職場上或是小組報告中,如果分配工作時溝通不良,最終會變得一蹋糊塗,無法發揮出 1+1>2 的綜效。本文拆解工作交辦與承辦的流程,以交辦者、交辦方式、承接人三種角度切入,產生三個交辦工作的原則,有助於你達成高效的合作。

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提高績效的秘訣,啟發您的正向天賦

人人都具有正向與負向的思維模式,這是人的天賦,而透過本文你會了解到正向思維對於我們生產力與做事效率的幫助,並且你會學習到正向心理學的學者紹恩.阿克爾所提出的五大心法(建構現狀、心智地圖、尋找核心、削弱噪音、正向啟動),開啟你的正向天賦、發揮你更大的潛力。

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三大考量,找出您的職場定位

《沒了名片,你還剩下什麼?32個上班族增

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在進入斜槓前,請先審視斜槓教會我們的事

斜槓(Slash)一詞源自於美國專欄作家瑪奇·阿爾堡(Marci Alboher)的著作《一人/多職:工作/生活成功新模式》[1],此概念描述從 20 世紀末期開始,許多人不再只專注於一項職業,轉而享受多職生活。這些斜槓者會用「SLASH(斜線)」表示自己的多重身分,例如:神經外科醫師 / CNN 記者。而根據〈斜槓過時了嗎?2020 年你一定要知道的斜槓族數據大全!〉[2]網路文章顯示,台灣斜槓者人數從 2008 年至 2019 年已增長超過 15 萬人。

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