孫睿君 – 中華高效能研究學會

時間管理 – 掌握「專注力三等級」，早日達成效率生活

每個人一天都擁有相同的 24 小時，如能維持高度的專注力，將有機會事半功倍並創造更大的產出價值，進而脫穎而出。以下將簡單介紹專注力的層次，以及如何增加專注力。

三大考量，找出您的職場定位位

《沒了名片，你還剩下什麼？32個上班族增加自我籌碼的方法》[1]一書中提供了一個尋找工作的方法，使我們透過觀察三項考量（自我探索、客觀評價、市場現況）的聯集與交集，協助您找出適合自己的那份工作，內容後面也會藉由實例加以證明。

每個人或多或少都需要對付「拖延」這個在時間管理上讓人難受的症狀，而其實不難發現，每個人造成拖延的原因大不相同。DISC 人際風格性格理論，使用 D（Dominance，支配）、I（Influence，影響）、S（Steadiness，穩定）、C（Compliance，服從）等四個特質，描繪一個人的做事風格，而人們會因對於做事上有不同的傾向，造成拖延成因的不同與解決拖延方式的不同。透過本篇你會了解到，你是屬於 DISC 中哪種風格？造成你拖延的原因是什麼？如何對症下藥？等問題的答案。

點擊閱讀更多

《開始》很重要，但《完成》更重要

「我開始過一百萬件事，但沒有一件是完成的。」你是否對這個情景感到熟悉？透過本文你會知道：若想開始你的計劃，首先要接受不完美之處，才能朝目標邁進；若想改善完成目標的進展，你應該調整目標設定、時程安排與行動多寡。

點擊閱讀更多

如果對未來感到迷茫，就用確立人生目標改善吧！

以前有個心理學家組織了三組人，讓他們分別前往三個 10 公里以外的村子。第一組人既不知道村莊的名字，也不知道路程有多遠，只告訴他們沿著一條路直走就行了。剛走出兩三公里，就開始有人叫苦；走到一半的時候，更有人幾乎崩潰，抱怨著爲何要走這麼遠、何時才能走到。後來有人甚至坐在路邊不願前進，越往後走，他們的情緒也越低落。

點擊閱讀更多

新鮮人心態調適錦囊

剛進入職場的你，是否對新環境、陌生的運作模式感到難以適應？又或是對自己的表現感到不滿意？透過本系列文章，你將會發現當你能夠對自己在職場上有準確的自我認知，便能以一個更健康的心態去追求更好的自己。

點擊閱讀更多

新鮮人心態調適錦囊

時間管理 – 掌握「專注力三等級」，早日達成效率生活

三大考量，找出您的職場定位位

什麼！拖延症也有性格之分？用disc解析您的拖延

《開始》很重要，但《完成》更重要

如果對未來感到迷茫，就用確立人生目標改善吧！

新鮮人心態調適錦囊

CHERA

關於 CHERA

線上資源