蘇映綸 – 中華高效能研究學會

如果對未來感到迷茫，就用確立人生目標改善吧！

以前有個心理學家組織了三組人，讓他們分別前往三個 10 公里以外的村子。第一組人既不知道村莊的名字，也不知道路程有多遠，只告訴他們沿著一條路直走就行了。剛走出兩三公里，就開始有人叫苦；走到一半的時候，更有人幾乎崩潰，抱怨著爲何要走這麼遠、何時才能走到。後來有人甚至坐在路邊不願前進，越往後走，他們的情緒也越低落。

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常常聽到 80/20 法則要我們注重於前 20% 重要的事，但要如何判別所謂的重要性？績效思想家—博恩．崔西（Brian Tracy）認為我們該權衡「工作數量與工作重要性孰輕孰重」、「應專注於活動還是成果」，釐清這兩項問題能幫助我們在安排工作時，更能辨識出哪些工作需要馬上執行（Do）、哪些工作可以彈性選擇（Decide）去做、哪些應該委派（Delegate）給別人、哪些事直接刪除（Delete）不去做。

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高效率應對任務，讓大腦「flow」起來！

心流（Flow）是一種能獲得幸福感的精神體驗且是高效腦部活動的工作狀態。

進入心流有以下四項心法：兼具熱忱專注，以保持最佳狀態、具備一定技能，以主控所做之事、挑戰一定難度，獲得相應成就感、根據任務進度，制定階段性回饋。

進入心流狀態，不只提高工作效率，也能帶來心靈富足。

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想要職場道路順遂，先管理自己的情緒

美國知名的醫療機構梅約診所（Mayo Clinic），在其網站上提供了十個問題（如圖一所示），供上班族檢視自己是否正因為工作，而使得身心出了問題。

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時間管理-大企業 CEO 是如何做時間管理的呢？（概念篇）

能成為某大公司的執行長（Chief Executive Officer，簡稱 CEO），是許多職場人士對「領導模範」與「財富自由」的認知。CEO 身為組織的代表人物，需要時時刻刻面對外在巨變的環境，以及複雜的利害關係群體。雖然 CEO 也擁有許多可利用的人才與資源，但他們依舊缺乏「時間」。本次主題將分成「概念篇」與「方法篇」二篇章，主要與大家分享 CEO 的工作樣貌，以及我們如何以 CEO 作為借鏡，正確利用時間。

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《開始》很重要，但《完成》更重要

「我開始過一百萬件事，但沒有一件是完成的。」你是否對這個情景感到熟悉？透過本文你會知道：若想開始你的計劃，首先要接受不完美之處，才能朝目標邁進；若想改善完成目標的進展，你應該調整目標設定、時程安排與行動多寡。

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您想怎麼設計自己的人生？－奧德賽計畫

如果對未來感到迷茫，就用確立人生目標改善吧！

掌握 80/20 法則，讓您事半功倍！

高效率應對任務，讓大腦「flow」起來！

想要職場道路順遂，先管理自己的情緒

時間管理-大企業 CEO 是如何做時間管理的呢？（概念篇）

《開始》很重要，但《完成》更重要

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