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日:11 4 月, 2023

中華高效能研究學會

Chinese Highly Effective Research Association

職涯探索與嘗試,一條沒有盡頭又充滿驚喜的路

英國著名哲學家伯特蘭·羅素(Bertrand Russell)曾提出了一個有關觀察椅子的實驗。假設20個人從不同方向觀察一張椅子,想必結果是,每個人都對這張椅子有不同看法。換言之,對於同一張椅子,有幾個人觀察它,就會產生出幾種不同的看法。然而,每種看法都是正確的,只是不夠完整。羅素認為,我們永遠無法看見或知道這張椅子完整的實體樣貌,因為我們的知識始終受限於我們的觀點。但是,只要我們願意嘗試繞著椅子仔細觀察一圈,以不同的角度探索這張椅子,便有機會成功運用換位思考的力量,重新設想現實、改變狀況。

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想要職場道路順遂,先管理自己的情緒

美國知名的醫療機構梅約診所(Mayo Clinic),在其網站上提供了十個問題(如圖一所示),供上班族檢視自己是否正因為工作,而使得身心出了問題。

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精選好文

新鮮人心態調適錦囊

剛進入職場的你,是否對新環境、陌生的運作模式感到難以適應?又或是對自己的表現感到不滿意?透過本系列文章,你將會發現當你能夠對自己在職場上有準確的自我認知,便能以一個更健康的心態去追求更好的自己。

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在進入斜槓前,請先審視斜槓教會我們的事

斜槓(Slash)一詞源自於美國專欄作家瑪奇·阿爾堡(Marci Alboher)的著作《一人/多職:工作/生活成功新模式》[1],此概念描述從 20 世紀末期開始,許多人不再只專注於一項職業,轉而享受多職生活。這些斜槓者會用「SLASH(斜線)」表示自己的多重身分,例如:神經外科醫師 / CNN 記者。而根據〈斜槓過時了嗎?2020 年你一定要知道的斜槓族數據大全!〉[2]網路文章顯示,台灣斜槓者人數從 2008 年至 2019 年已增長超過 15 萬人。

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時間管理的「灰犀牛」:行為成癮

有沒有發現自己耗在螢幕面前的休息時間越來越多了?當然適度放鬆是好事,不過陷入行為成癮,可能會嚴重影響我們的時間管理。了解行為成癮的 6 種要素(目標、回饋、進步、升級、懸念、互動),檢視自己是否已經行為成癮,並試著使用 2 種處置思維(消除、駕馭)擺脫生活中的誘惑,成為個人休閒時間的掌控者。

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掌握 80/20 法則,讓您事半功倍!

常常聽到 80/20 法則要我們注重於前 20% 重要的事,但要如何判別所謂的重要性?績效思想家—博恩.崔西(Brian Tracy)認為我們該權衡「工作數量與工作重要性孰輕孰重」、「應專注於活動還是成果」,釐清這兩項問題能幫助我們在安排工作時,更能辨識出哪些工作需要馬上執行(Do)、哪些工作可以彈性選擇(Decide)去做、哪些應該委派(Delegate)給別人、哪些事直接刪除(Delete)不去做。

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提高績效的秘訣,啟發您的正向天賦

人人都具有正向與負向的思維模式,這是人的天賦,而透過本文你會了解到正向思維對於我們生產力與做事效率的幫助,並且你會學習到正向心理學的學者紹恩.阿克爾所提出的五大心法(建構現狀、心智地圖、尋找核心、削弱噪音、正向啟動),開啟你的正向天賦、發揮你更大的潛力。

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Woops!又沒時間了

「是什麼阻礙了您實現願望?」我們會設立很多目標,但半途而廢的不在少數。透過 WOOP 四步驟「Wish(願望)、Outcome(結果)、Obstacle(障礙)、Plan(計畫)」,讓我們思考未來會遭遇的阻礙有哪些?以及我們能否提前設計遇上阻礙時的解決方案?根據 WOOP 思維,我們可以制定更貼近現實的達標計劃,大大提高達成目標的機會。

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