干家豪 – 中華高效能研究學會

英國著名哲學家伯特蘭·羅素（Bertrand Russell）曾提出了一個有關觀察椅子的實驗。假設20個人從不同方向觀察一張椅子，想必結果是，每個人都對這張椅子有不同看法。換言之，對於同一張椅子，有幾個人觀察它，就會產生出幾種不同的看法。然而，每種看法都是正確的，只是不夠完整。羅素認為，我們永遠無法看見或知道這張椅子完整的實體樣貌，因為我們的知識始終受限於我們的觀點。但是，只要我們願意嘗試繞著椅子仔細觀察一圈，以不同的角度探索這張椅子，便有機會成功運用換位思考的力量，重新設想現實、改變狀況。

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三大考量，找出您的職場定位位

《沒了名片，你還剩下什麼？32個上班族增加自我籌碼的方法》[1]一書中提供了一個尋找工作的方法，使我們透過觀察三項考量（自我探索、客觀評價、市場現況）的聯集與交集，協助您找出適合自己的那份工作，內容後面也會藉由實例加以證明。

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想要的目標很多？時間不夠用？您需要「專準選擇」！

專準選擇法 3 技巧可以幫助想要的目標很多，連 24 小時都不夠用的你改善時間管理。首先是「比價」（衡量每個目標的價值）；如果沒有能力達成，優先「淘汰」價值較低的目標；最後將精華的目標「串聯」起來，去掉重複行為，讓一件事可以發揮多重的價值。

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高效率應對任務，讓大腦「flow」起來！

心流（Flow）是一種能獲得幸福感的精神體驗且是高效腦部活動的工作狀態。

進入心流有以下四項心法：兼具熱忱專注，以保持最佳狀態、具備一定技能，以主控所做之事、挑戰一定難度，獲得相應成就感、根據任務進度，制定階段性回饋。

進入心流狀態，不只提高工作效率，也能帶來心靈富足。

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「能量管理」，時間管理的動力

精英運動員和高階管理人如何在高壓之下，仍長期保持高績效？人類績效研究所的吉姆．洛爾（Jim Loehr）博士認為其中關鍵在於我們是否能夠掌握「身體（Physical）」、「情緒（Emotional）」、「心智（Mental）」和「精神（Spiritual）」等四種能量。增加能量額度、強化能量品質、精準消耗能量、提升能量價值，能夠幫助我們發揮出最佳的工作效率。

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時間管理 – 掌握「專注力三等級」，早日達成效率生活

貫徹紀律及時間複利的加乘

時間管理 – 馬斯克都在用的時間管理術

時間管理-大企業 CEO 是如何做時間管理的呢？（概念篇）

三大考量，找出您的職場定位

職涯探索與嘗試，一條沒有盡頭又充滿驚喜的路

三大考量，找出您的職場定位位

想要的目標很多？時間不夠用？您需要「專準選擇」！

高效率應對任務，讓大腦「flow」起來！

「能量管理」，時間管理的動力

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